Слёзы текут посреди самого обычного утра. Будильник прозвенел вовремя, кофе не остыл, никто не обидел. Палец стирает влагу со щеки раньше, чем ум находит повод. Через минуту чувство схлынуло, а вопрос остался: что это вообще было.
- У слёз почти всегда есть механический пусковой момент: недосып, гормональный сдвиг цикла, обычная усталость тела.
- Одна бессонная ночь ослабляет связь между лобной корой и миндалиной: нейтральный кадр мозг встречает так же остро, как грустный, показала группа Мэттью Уокера в 2007 году.
- Эмоциональные слёзы физиологически отличаются от слёз на ветру: в них выше концентрация пролактина, АКТГ и лейцин-энкефалина, обнаружил в 1980-х биохимик Уильям Фрей.
- Международный опрос 2008 года на 5096 участниках из 35 стран показал: облегчение после плача чувствует большинство, у трети настроение остаётся прежним, у каждого десятого становится хуже.
- В первые дни материнства слёзы накатывают волнами у половины и больше молодых матерей: эстроген и прогестерон падают почти на 90% за одни сутки.
Содержание
- Плачу без причины: что происходит с телом в эту минуту
- Слёзная железа и нерв лица: как рождаются слёзы
- Три вида слёз, и чем эмоциональные особенные
- Опыт, который не подтвердился: слёзы как разрядка токсинов
- Дыхание и всхлипывание: что творится в груди
- После слёз: почему тело вдруг стихает
- Плачу от усталости: как недосып опускает порог
- Когда плач приносит облегчение, а когда нет
- ПМС и слёзы: гормональные качели цикла
- Первые дни после родов: обвал гормонов и слёзы
- Когда идти к врачу
- Стала плаксивой: причины, которые редко называют
- Слёзы как сигнал: что видят вокруг, когда вы плачете
- Что делать, когда слёзы накрывают некстати
- Практика на сегодня: карта трёх дней
- Чего делать не стоит
- Что из этого следует
- Частые вопросы
Плачу без причины: что происходит с телом в эту минуту
Слово «беспричинно» здесь неточное. Причина почти всегда есть, просто она редко выглядит как история с завязкой и развязкой. Тело откликается на своё состояние, гораздо сильнее, чем на связность сюжета: уровень усталости, гормональный фон, качество последней ночи. Слёзы в такой момент это рядовая работа организма. Он набрал слишком много нагрузки и наконец нашёл секунду её выпустить.
Разница с плачем по конкретному поводу в том, что здесь толчок маленький и случайный: реплика в сериале, взгляд начальника, запах духов в лифте. Импульс лёгкий. Порог реакции уже опущен чем-то другим. Дальше в статье разобрано, что именно его опускает: недосып, дыхание, гормоны цикла, первые недели после родов. Каждый из этих механизмов измерен отдельно и работает независимо от характера человека.
Способность расплакаться от мелочи выдаёт накопленную нагрузку. Есть система, которая держит эмоции под контролем весь день. Чем дольше она трудится на пределе, тем меньше ей требуется повод, чтобы дать сбой на минуту. О том, что тело платит за такой постоянный контроль, подробно разобрано в материале про подавленные эмоции. Дальше по тексту видно, какая нагрузка чаще всего стоит за этим сбоем.
Слёзная железа и нерв лица: как рождаются слёзы
Слёзная железа лежит у внешнего края глазницы, размером с крупную фасолину. Команду на выработку жидкости она получает от лицевого нерва. Сигнал идёт из слёзного ядра в стволе мозга. Проходит узел рядом с нёбом и приходит в железу за секунды. К ней блуждающий нерв прямого отношения не имеет. Он вступает в дело позже, когда плач стихает. Лицевой нерв заодно двигает мышцы лица, поэтому мимика и слёзы почти всегда включаются вместе.
У выработки есть предел, и глаз его быстро превышает. Лишняя жидкость уходит вниз через крошечный канал у внутреннего уголка века, попадает в слёзный мешок и дальше стекает прямо в полость носа. Отсюда заложенный нос при сильном плаче: глаза и нос физически соединены одной трубкой. Слёзы буквально впадают туда же, смешиваются там со слизью, и дыхание становится тяжелее вместе с каждой новой волной.
Базовая жидкость выделяется постоянно и просто смачивает глаз. Рефлекторная включается от лука или пылинки. Третий вид, эмоциональный, запускается через миндалину и гипоталамус: отдел мозга, обычно занятый регуляцией голода и температуры, в момент сильного чувства отдаёт команду на слёзную железу напрямую, минуя рассудок. Вот почему остановить слёзы усилием воли получается плохо. Сигнал обходит именно те зоны, которыми человек управляет сознательно.
Три вида слёз, и чем эмоциональные особенные
Три жидкости внешне почти неотличимы, а по составу расходятся сильно: базовая слеза это в основном вода с небольшой добавкой соли и жира, рефлекторная несёт антитела и ферменты, её задача смыть раздражитель и защитить роговицу, а у эмоциональной набор веществ совсем другой. Именно на нём в 1980-х годах биохимик Уильям Фрей построил свою известную гипотезу.
Фрей собрал жидкость у сотни женщин. Одних доводил до слёз луковый пар, других фильмы и личные переживания. В эмоциональных слезах белка оказалось на 21% больше, а сверх того нашлись пролактин, гормон стресса АКТГ и лейцин-энкефалин, естественное болеутоляющее вещество. Вывод напрашивался сам. Плач сливает из тела химию тревоги, как открытый клапан.
| Вид слезы | Что запускает | Что несёт | Зачем нужна |
|---|---|---|---|
| Базовая | Работает непрерывно | Вода, соль, немного жира | Смачивает и защищает роговицу |
| Рефлекторная | Лук, пыль, дым, ветер | Антитела, ферменты, много воды | Смывает раздражитель за секунды |
| Эмоциональная | Миндалина и гипоталамус | Пролактин, АКТГ, лейцин-энкефалин | Связана с сигналом окружающим и разрядкой тела |
Опыт, который не подтвердился: слёзы как разрядка токсинов
Гипотеза Фрея про очищение от токсинов разошлась по книгам и статьям как готовый факт, хотя сама по себе она осталась недоказанной. Ад Вингерхутс, профессор из университета Тилбурга и один из главных современных исследователей плача, дважды пытался повторить измерение белка в эмоциональных слезах на новых группах людей. Оба раза заметной разницы найти не удалось.
Вингерхутс предлагает смотреть на плач как на сигнал: тело показывает нужду в поддержке другим людям и одновременно успокаивает само себя. У человека это единственный из приматов способ дать такой знак без единого звука, просто через видимую влагу на лице. Разрядка после слёз существует, и складывается она из того, что происходит дальше в дыхании и нервной системе, об этом следующие два раздела.
Дыхание и всхлипывание: что творится в груди
За характерный всхлипывающий звук отвечает диафрагма. Она сжимается короткими судорожными толчками, будто икота, голосовые связки на долю секунды перекрывают поток воздуха, и отсюда берётся прерывистый вдох со всхлипом: он заходит рывками, потому что путь то и дело перекрывается собственными мышцами.
Та же причина стоит за дрожью в голосе, когда человек пытается говорить сквозь слёзы. Связки для чистого звука должны смыкаться ровно, а на фоне тех же толчков поток воздуха идёт неровно, и речь ломается на середине предложения. Выровнять её усилием почти всегда не выходит. Корень сидит этажом ниже горла, в самой диафрагме. Проще дать себе паузу. Договорить получится через несколько секунд, когда всё немного уляжется само.
Пока это длится, дыхание частое и поверхностное, сердце бьётся заметно быстрее обычного, а тело работает в режиме кратковременной мобилизации, почти как перед быстрым движением. Это первая, острая фаза эпизода, и именно она ощущается как накрывающая волна. Дальше, если ничего не мешает довести плач до конца, включается противоположный процесс, и о нём следующий раздел.
После слёз: почему тело вдруг стихает
Асмир Грачанин с командой, куда входил и Вингерхутс, в 2014 году свёл результаты десятков замеров плача в один обзор. Картина вышла двухфазная: в первые минуты пульс и давление растут вместе со всхлипами, а затем, если эпизод длится достаточно долго, парасимпатическая система берёт верх. Дыхание удлиняется, сердце замедляется, а мышцы лица и плеч отпускают напряжение, которое держали всё это время.
Именно эту вторую фазу человек и называет облегчением. За неё отвечает блуждающий нерв, главный проводник парасимпатической системы во всём теле: он же гасит скачок пульса при испуге и тянет в сон после сытного обеда. Плач в этом смысле работает как один из входов в тот же тормозной механизм, только запускается через лицо и дыхание.
Отёк вокруг глаз после долгого плача объясняется той же самой волной в теле: сосуды под тонкой кожей век расширяются от прилива крови, лимфа задерживается в тканях, и веко на время набухает. Через двадцать-тридцать минут отёк спадает сам, а холодный компресс ускоряет это: сжимает капилляры и гонит лишнюю жидкость прочь от век.
Плачу от усталости: как недосып опускает порог
Одна короткая ночь меняет работу мозга сильнее, чем кажется. В 2007 году группа под руководством Мэттью Уокера в Беркли получила снимки: после суток без сна миндалина, центр тревоги и грусти, отвечает на неприятные картинки почти на 60% сильнее обычного. Одновременно слабеет связь с лобной корой, тем самым отделом, который в норме тормозит лишнюю реакцию. Похожий механизм лежит и за тревогой без причины: напряжённое тело ищет повод, и слёзы легко становятся одним из вариантов такой разрядки.
На практике это выглядит так. Вчера такая же реплика коллеги прошла бы мимо, а сегодня после короткой ночи от неё вдруг щиплет глаза. Мозг честно меряет сигнал по завышенной шкале, потому что тормоз временно ослаб, и в этом нет ни притворства, ни каприза, а дефицит сна копится незаметно и порог падает у всех, кто спит меньше своей нормы несколько ночей подряд, даже без единой драмы в жизни.
Уокер вместе с исследовательницей Элс ван дер Хельм в 2009 году свёл десятки работ в один обзор и предложил объяснение, почему именно фаза быстрого сна так важна. Пока идут сновидения, в мозге падает уровень норадреналина, гормона тревоги, и заряд тяжёлого воспоминания за ночь снижается, будто с него снимают жало. Обзор назвали гипотезой ночной терапии. Сон оставляет события на месте и забирает у них лишь избыточный накал. Урезанная ночь держит вчерашние уколы почти такими же острыми, как в момент, когда они случились, и утром они снова выходят на поверхность при первом же поводе.
Когда плач приносит облегчение, а когда нет
Лорен Билсма, Джонатан Роттенберг и Ад Вингерхутс в 2008 году собрали 5096 отчётов о последнем эпизоде плача у студентов из 35 стран. Большинство почувствовали облегчение, хотя далеко не все: у трети настроение осталось таким же, у каждого десятого стало хуже, чем до слёз, и разницу определяли обстоятельства вокруг эпизода, а сила самого чувства значила заметно меньше, чем принято думать.
Помогали три вещи: рядом оказался кто-то, кто поддержал, ситуация получила понятное объяснение или разрешилась, а сам повод был скорее светлым, чем тяжёлым. Мешали стыд за собственные слёзы, холодная реакция свидетеля и чужое горе, к которому человек оказался причастен лишь как зритель. Отсюда практический вывод: плач в одиночестве без поддержки и объяснения реже приносит облегчение, чем тот же плач рядом с близким человеком.
ПМС и слёзы: гормональные качели цикла
За неделю или две до месячных у многих женщин порог слёз заметно опускается, и объяснение лежит в химии мозга: после овуляции прогестерон превращается в аллопрегнанолон, вещество, которое действует на те же рецепторы GABA, что и успокоительные препараты. Пока концентрация стабильна, нервная система спокойна, а к концу цикла она резко падает, и устойчивость теряется на несколько дней.
Добавляется рост пролактина и временное снижение серотонина, того же вещества, что держит ровное настроение в другие недели цикла. По оценке американской коллегии акушеров и гинекологов, хотя бы один симптом ПМС за цикл замечают до 90% менструирующих женщин, а критериям синдрома целиком отвечают 20-30%. Колебание у большинства умеренное: заметнее слёзы, короче запал. У некоторых реакция гораздо острее, речь уже о предменструальном дисфорическом расстройстве, о нём отдельно сказано в разделе про визит к врачу. Значение имеет не столько сам уровень гормонов, сколько чувствительность к их перепаду у ваших рецепторов. Похожая логика стоит за эмоциональными качелями: не сам факт перемены важен, а то, насколько резко и без предупреждения она приходит.
Первые дни после родов: обвал гормонов и слёзы
Через два-три дня после родов у 50-80% молодых матерей начинаются волны слёз без видимой причины: их запускают реклама подгузников, собственное отражение в зеркале, тишина в комнате. Это состояние называют послеродовой хандрой, и само по себе оно не считается расстройством. За ним стоит один из самых резких гормональных обвалов, какие вообще бывают у человека: эстроген и прогестерон падают почти на 90% в первые сутки после родов.
Ни одна фаза обычного цикла не рушится с такой скоростью, здесь счёт идёт буквально на часы, и стоит добавить к этому бессонные ночи со сломом привычного режима, чтобы волны слёз перестали удивлять. У большинства это проходит само за одну-две недели. Тяжесть, которая только нарастает, ведёт к другому разговору. Он подробно разобран в следующем разделе про визит к врачу.
Когда идти к врачу
Большая часть слёз без видимого повода укладывается в обычную физиологию: усталость, сон, гормоны цикла или недели после родов. Есть признаки, при которых разговор стоит перенести к врачу. На первый взгляд они не выглядят драматично.
Слёзы почти каждый день дольше двух недель, вместе с потерей интереса к тому, что обычно радует, и упадком сил, это повод поговорить с врачом о депрессии. Постоянный озноб, сухая кожа, выпадение волос и плаксивость вместе укладываются в картину сниженной функции щитовидной железы, и её проверяют простым анализом крови. Резкие перепады настроения за неделю до месячных, которые мешают работать и общаться, разбирают с гинекологом или психиатром: за ними может стоять предменструальное дисфорическое расстройство, более тяжёлая форма, чем обычный ПМС. После родов слёзы, которые не отступают через две-три недели, усиливаются или сопровождаются страхом навредить себе или ребёнку, выходят за рамки простой послеродовой хандры, и здесь важно обратиться за помощью в тот же день.
Масштаб проблемы для сравнения: тяжёлым предменструальным дисфорическим расстройством, согласно оценке той же коллегии акушеров и гинекологов, живут около пяти женщин из ста детородного возраста. Цифра небольшая рядом с 90% тех, у кого симптомы мягкие, и именно поэтому её часто пропускают: тяжёлый случай долго списывают на обычный характер. Ни один из перечисленных признаков не диагностируется по статье в интернете. У каждого свой анализ или шкала. Задача текста здесь одна: показать, где заканчивается обычная физиология и начинается разговор со специалистом.
Стала плаксивой: причины, которые редко называют
Есть и менее очевидные рычаги. Они тоже двигают порог слёз в обе стороны, помимо недосыпа и гормонов цикла. Кофеин на голодный желудок и алкоголь вечером расшатывают тот же контур, что и бессонная ночь. Оба вещества бьют по способности нервной системы держать ровный тон. Резкий отказ от кофе после многолетней привычки работает почти так же. Хватает дня-двух, только эффект идёт в обратную сторону.
Отдельно стоит случай, когда слёзы пришли, а внятного слова для чувства внутри не находится: это разобрано в статье про алекситимию, трудность узнавать и называть свои переживания. Некоторые антидепрессанты и гормональные препараты временно меняют порог слёз в первые недели приёма или, наоборот, при резкой отмене, и это давно описанный побочный эффект самой перестройки в организме. Любые сомнения по этому поводу решаются вопросом к врачу, который назначил препарат: бросать курс без его совета рискованно. Плюс банальный голод: падение сахара в крови через три-четыре часа без еды тоже держит нервную систему на взводе и делает любую мелочь острее.
Слёзы как сигнал: что видят вокруг, когда вы плачете
Вингерхутс на большой выборке проверял, как люди реагируют на чужие слёзы, и результат почти всегда один: плачущий человек воспринимается достойным доверия и по-настоящему живым. Видимая влага на лице работает как честный сигнал, который трудно подделать по заказу, и мозг наблюдателя считывает это мгновенно, часто раньше, чем человек успевает сформулировать словами свою реакцию.
Разница по полу здесь измерена в лаборатории, конкретными приборами. В тридцатидневном опыте Уильяма Фрея слёзы от чувства вообще не появились у 45% мужчин из выборки и только у 6% женщин. Пролактин, тот самый гормон из её состава, после подросткового возраста держится в теле у девушек на более высоком уровне, и это одно из объяснений разрыва. Вингерхутс на данных из полусотни государств заметил ещё одну закономерность: разница по полу заметнее в богатых странах с развитыми правами и меньше там, где традиционные роли строже, то есть счёт слёз держит под контролем ещё и культура, наравне с биологией.
Отсюда практическое следствие для рабочих встреч и неловких моментов на людях: попытка любой ценой сдержать плач обычно выглядит для окружающих более напряжённо, чем короткий честный эпизод. Одна-две минуты, платок, глоток воды, и разговор возвращается в прежнее русло, потому что стыд за случившееся почти всегда сильнее и заметнее для самого человека, чем реакция тех, кто оказался рядом в эту минуту.
Что делать, когда слёзы накрывают некстати
Три рабочих хода помогают именно тогда. Слёзы уже подступают на встрече, в транспорте или посреди разговора. Каждый даёт телу быструю альтернативу вместо подавления чувства голым усилием воли.
| Ситуация | Что сделать | Почему помогает |
|---|---|---|
| Слёзы подступают на людях | Плеснуть холодной водой на лицо или подержать у глаз что-то холодное | Погружение лица в холод запускает часть парасимпатической системы и сбивает разгон |
| Мысли идут по кругу перед слезами | Сделать один длинный выдох вдвое дольше вдоха, три-четыре раза подряд | Удлинённый выдох напрямую усиливает работу блуждающего нерва |
| Слёзы пришли от усталости | Дать телу воду, еду и пятнадцать минут без экрана при первой возможности | Возвращает нервной системе часть ресурса, которого не хватало для контроля |
Практика на сегодня: карта трёх дней
Практика помогает увидеть узор, который стоит за слезами. Три дня подряд достаточно, чтобы у большинства людей проступила закономерность: час дня, число часов сна накануне, день цикла, событие прямо перед этим.
Понадобится блокнот или заметка в телефоне и совсем немного времени на каждый случай слёз, включая самые короткие.
- В момент, когда почувствовали влагу на глазах, запишите время суток и что происходило за минуту до этого: мысль, кадр, фраза, тишина.
- Рядом укажите, сколько часов спали в прошлую ночь и когда ели последний раз.
- При счёте дням цикла впишите текущий день. Без этого просто отметьте, была ли менструация в последнюю неделю.
- В конце дня, когда слёзы уже прошли, дайте эпизоду оценку по шкале от одного до трёх: лёгкий, средний, тяжёлый.
- На третий день разложите три записи рядом и найдите общую черту: сон меньше шести часов, вторая половина дня, определённая неделя цикла.
Как понять, что получилось: у большинства участников закономерность видна уже в трёх записях. Найденный узор превращает пугающую загадку в понятную задачу. У неё есть конкретный адрес: недосып, голод, гормональная неделя, накопленная усталость.
Чего делать не стоит
- Стыдить себя за сами слёзы. Осуждение добавляет вторую волну напряжения поверх первой и продлевает весь эпизод вместо того, чтобы дать ему закончиться.
- Ставить себе диагноз по одной статье. Щитовидную железу, депрессию и ПМДР различают анализы и очный осмотр врача.
- Резко бросать кофе или алкоголь ради эксперимента над собой. Организм реагирует на резкую отмену почти так же остро, как на саму привычку, лучше снижать дозу постепенно.
- Держать счёт в уме вместо бумаги. Память склонна запоминать самые яркие эпизоды и упускать тихие, из-за этого узор искажается.
- Мерить себя чужой нормой. У одних слёзы приходят раз в месяц, у других раз в неделю, и оба варианта укладываются в широкий разброс, измеренный тем же опросом Билсма и Роттенберга.
- Ждать, что порог просто вернётся сам собой без сна и еды. Телу помогают конкретные условия: сон, еда, устойчивый режим дня.
Что из этого следует
Слёзы без видимого повода почти всегда указывают на понятную причину: сон, гормональный ритм, усталость или первые недели материнства. Слёзная железа получает команду от лицевого нерва и запускается через центр эмоций мозга, минуя контроль воли, а настоящее облегчение приходит позже, когда подключается вагус и вся парасимпатическая система целиком. Порог падает от недосыпа, кофеина натощак и колебаний цикла, и у каждого из этих рычагов есть простой способ его поднять обратно. Отдельная группа признаков, от многонедельной подавленности до тяжёлых симптомов в первые дни после родов, требует визита к врачу. Трёхдневное наблюдение чаще всего само показывает, какой из рычагов работает именно в вашем случае.
Три дня наблюдений покажут узор, а держать его под контролем неделями подряд помогает уже другой инструмент. Курс «За пределами заболеваний» разбирает, как усталость, дыхание и гормональный фон вместе держат тело в постоянной готовности к перегрузу, из-за которой любая мелочь легко становится последней каплей.
Частые вопросы
Почему я плачу без причины?
Причина почти всегда есть, просто она не выглядит как история с завязкой и развязкой. Чаще всего порог слёз опускают недосып, гормональный сдвиг цикла, накопленная усталость или первые недели материнства, и тогда даже маленький повод, реплика, кадр в сериале, запускает полноценный плач.
Слёзная железа при этом получает команду напрямую от центра эмоций мозга, минуя сознательный контроль, поэтому остановить процесс усилием воли трудно.
Что делать, если хочется плакать без повода?
Дать себе выплакаться безопаснее, чем сдерживаться: подавление добавляет телу лишнее напряжение. Если момент неподходящий, помогают короткий холодный компресс на лицо, длинный выдох вдвое дольше вдоха или пауза с водой и едой, если чувство пришло на голодный желудок.
Полезно также записать, что было прямо перед этим: чаще всего за несколько таких эпизодов проступает общий узор.
Стала очень плаксивой, что это значит?
Чаще всего это значит, что один или несколько рычагов одновременно давят на порог реакции: недосып, кофеин натощак, колебания цикла, начало или отмена некоторых препаратов. Резкий отказ от кофе или алкоголя после долгой привычки действует похоже.
Если плаксивость держится больше двух недель вместе с упадком сил и потерей интереса к обычным радостям, стоит показаться врачу и проверить, не скрывается ли за ней что-то ещё, например щитовидная железа.
Почему я плачу от усталости?
После короткой ночи миндалина, центр тревоги и грусти, реагирует на неприятные сигналы почти на 60% сильнее обычного, показала в 2007 году группа Мэттью Уокера. Одновременно слабеет связь с лобной корой, которая в норме тормозит лишнюю реакцию, и мозг честно меряет обычный раздражитель по завышенной шкале.
Дальше по этой же теме отвечает и качество сна: фаза быстрого сна снижает эмоциональный заряд вчерашних событий, и урезанная ночь оставляет их почти такими же острыми.
Правда ли, что плакать полезно?
Отчасти да, но не всегда и не всем одинаково. Международный опрос 2008 года на 5096 участниках из 35 стран показал: у большинства настроение после плача улучшается, у трети остаётся прежним, у каждого десятого становится хуже.
Решает обстоятельства вокруг слёз: поддержка рядом, понятное объяснение произошедшего и то, был ли повод скорее светлым или тяжёлым.
Почему перед месячными сильно плачу?
После овуляции прогестерон превращается в аллопрегнанолон, вещество, которое действует на те же рецепторы GABA, что и успокоительные средства. К концу цикла его концентрация резко падает, и нервная система на несколько дней теряет привычную устойчивость, а к этому добавляются рост пролактина и временное снижение серотонина.
Если перепады настроения мешают работать и общаться, стоит спросить гинеколога или психиатра про предменструальное дисфорическое расстройство, более тяжёлую форму, чем обычный ПМС.
Почему после родов постоянно хочется плакать?
Через два-три дня после родов у 50-80% молодых матерей начинаются волны слёз без видимой причины: эстроген и прогестерон падают почти на 90% за первые сутки, а это один из самых резких гормональных обвалов, какие вообще бывают у человека.
Это называют послеродовой хандрой, и обычно она проходит сама за одну-две недели. Если тяжесть только нарастает или приходит страх навредить себе или ребёнку, нужно обратиться за помощью в тот же день.
Когда плаксивость это повод идти к врачу?
Стоит показаться врачу, если слёзы почти каждый день держатся дольше двух недель вместе с потерей интереса к обычным радостям и упадком сил, если добавились постоянный озноб, сухая кожа и выпадение волос, или если после родов тяжесть не отступает через две-три недели.
Тяжёлые перепады настроения перед месячными, которые мешают жить, тоже стоит обсудить отдельно: за ними может стоять предменструальное дисфорическое расстройство, более тяжёлая форма, чем обычный ПМС, и оно хорошо лечится.
Почему мужчины плачут реже женщин?
В тридцатидневном опыте Уильяма Фрея эмоциональные слёзы вообще не появились у 45% мужчин и только у 6% женщин. Пролактин, один из компонентов эмоциональной слезы, после подросткового возраста держится в теле у женщин на более высоком уровне.
Ад Вингерхутс на данных из полусотни государств нашёл ещё одну деталь: разница между полами заметнее в богатых странах с развитыми правами и меньше там, где традиционные роли строже, то есть счёт слёз держит под контролем ещё и культура.
Источники
- Vingerhoets A. Why Only Humans Weep: Unravelling the Mysteries of Tears. Oxford University Press, 2013. advingerhoets.com
- Gračanin A., Bylsma L.M., Vingerhoets A.J.J.M. Is crying a self-soothing behavior? Frontiers in Psychology, 2014. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
- Bylsma L.M., Vingerhoets A.J.J.M., Rottenberg J. When is crying cathartic? An international study. Journal of Social and Clinical Psychology, 2008. digitalcommons.usf.edu
- Rottenberg J., Bylsma L.M., Vingerhoets A.J.J.M. Is crying beneficial? Current Directions in Psychological Science, 2008. digitalcommons.usf.edu
- Yoo S.S., Gujar N., Hu P., Jolesz F.A., Walker M.P. The human emotional brain without sleep: a prefrontal amygdala disconnect. Current Biology, 2007. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
- Walker M.P., van der Helm E. Overnight therapy? The role of sleep in emotional brain processing. Psychological Bulletin, 2009. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
- American College of Obstetricians and Gynecologists. Premenstrual Syndrome (PMS). acog.org
- Bäckström T. и др. Allopregnanolone and mood disorders. Progress in Neurobiology, 2014. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- O'Hara M.W., Wisner K.L. Perinatal mental illness: definition, description and aetiology. Best Practice & Research Clinical Obstetrics & Gynaecology, 2014. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Frey W.H., Langseth M. Crying: The Mystery of Tears. Winston Press, 1985. scientificamerican.com
- Cleveland Clinic. Tear System (Lacrimal Apparatus): Function and Anatomy. my.clevelandclinic.org
